Сейчас у многих обострились панические атаки, суициальное поведение, тревожность, зависимости. У кого-то появились симптомы ночные кошмары, диссоциативные реакции и даже амнезия. #АнастасияМедеу #противтравмывойны Вспомнила, что книга Левин "Пробуждение тигра: Исцеление от травмы" написана достаточно легко. А слушать ее в аудиоварианте приятно и ( Read more... )

#противтравмывойны #ресурсыпсихологические #АнастасияМедеу #психологпоскаипу


( Read more... )

Однажды, у меня была неожиданная опасность для жизни. Обычно если есть опасность жизни, то я быстро мобилизуюсь и что-то делаю. Но в тот раз у меня была ситуация где невозможно было что-то сделать. Я впала в состояние диссоциации. Диссоциация это состояние когда человек теряет речь, он цепенеет и есть ощущение, что все эти ужасы происходят не с ним ( Read more... )

#противтравмывойны Люди после нахождения в зоне военных действий, под бомбежками НЕ все страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). У некоторых психика восстанавливается.

Как, например, узнать, что у ребенка все-таки психическая травма развилась. Понаблюдайте за игрой ребенка. Травмированный ребенок постоянно проигрывает в игре ( Read more... )

Учеными доказано, что чувство благодарности способствует выработке дофамина - гормона радости. Это поможет вам позаботиться о своей энергии во время войны. Позаботится о своей работоспособности и не сгореть от негативных эмоций. Публикую вопросы, чтобы найти источники энергии - психологические и физические ресурсы
#АнастасияМедеу #противтравмывойны ( Read more... )

То что сейчас происходит с многими людьми в Украине называется психическая шоковая травма (психотравма). Как психолог, который постоянно работал с психической травмой развития, я пишу всем интересующимся. Если человек НЕ под бомбежками, не в зоне военных действий, то психотерапевты комплекс физиологических и эмоциональных реакций называют ( Read more... )

Продолжаю тему психологических ресурсов, восстановления психики во время войны. Когда вы сделали список маленьких радостей важно включить в свой ежедневник время от 5 минут до 2 часов в день на выполнение этих радостей. Также разработать себе маленькие поощрения за то что вы себя радуете. Т.к., у многих нет привычки себя радовать, нет привычки ( Read more... )

во время войны. Оно есть или нет? Дайте себе это право! Потому что когда вас ранит ситуация, сыпется здоровье от переживаний за украинцев, мучает чувство вины и стыда, ужаса. Если вы плачете, постоянно в бессонице, тревоге. И особенно, если вы в процессе помощи беженцем. То вы  все равно имеете право на радости и удовольствия. Особенно важно ( Read more... )

Много людей бывают чувствуют себя потерянными. Это случается не только в случае недавней смерти родного и близкого человека, с которым была связана часть жизни, часть души. Ты думаешь, что только с ним были подобные отношения. Только он так смотрел на тебя. Возможно, ты чувствуешь, что смерть или расставание с этим человеком, унесло часть тебя. Что ( Read more... )